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盘点最新型室内健身运动

发布时间:2019-11-22 16:26:04 阅读: 来源:蔬菜清洗机厂家

盘点最新型室内健身运动

盘点最新型室内健身运动

1、R'Lace:阻力绳舞蹈操

通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里,就是R'Lace的承诺。在快歌,拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下,手持一根塑身阻力绳,通过以尊巴舞为主的健身操来达到瘦身的目的。阻力绳让你的上半身和下半身同时得到锻炼,还能改善身体的协调性。

2、Strala瑜伽:舞蹈瑜伽

Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动,比普通瑜伽入门更容易。它不同于古典瑜伽专注呼吸的主线,课堂充满热情幽默的气氛,结合肌肉强化动作,伸展运动,易做的瑜伽动作和平衡动作。

3、Yogn'Dance:瑜伽芭蕾

Yogn'Dance,顾名思义,就是瑜伽结合古典舞。先是通过呼吸来做出流畅紧实的瑜伽动作,然后,手扶着舞栏,跳起优雅而简单的舞蹈动作,最后回到瑜伽垫上,做完腰腹动作,以瑜伽伸展动作结束整个过程。

4、Aquacombat:水下格斗

Aquacombat的字面意思是“水下格斗”,灵感来源于武术和自我防御技术。身体在水下1.15米到1.3米的深处,手上戴着手套,通过激烈的拳头动作,膝盖动作和手肘动作进行锻炼。水的作用是增强耐受力,缓和冲击力以及刺激心血管运作。

5、Voga:模特瑜伽

在瑜伽的基础上,加上有“棱角”的线性和刚硬的胳膊和腿部动作,锻炼身体的平衡性,加强腰腹和臀部锻炼,使身体深部肌肉得到锻炼,更能通过夸张的模特摆姿势动作而获得自信感。

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