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当心长期单肩背包可诱发颈椎病《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:31:51 阅读: 来源:蔬菜清洗机厂家

受访专家/南方医科大学第三附属医院康复理疗科主任 邬敬平

日常生活中,人们出门背包是最常见不过的事了。随着随身携带的东西越来越多,包包也越变越大,越变越重。南方医科大学第三附属医院康复理疗科主任邬敬平表示,长时间单肩背较重的包,不仅会造成肩部肌肉疲劳损伤、高低肩,更有可能引发颈椎病等疾病的发生。

单肩背包时间久影响健康

生活中,我们最常见的背包方式是单肩侧背包。即便使用双肩包,大多数人也习惯性地单肩背,由此产生了许多不良影响。邬敬平解释,长期单肩背包,尤其是过重的包包,最直接受害的就是颈肩部的肌肉,可引起肩背酸痛。邬敬平解释:侧背单肩包,重力压迫一边肩膀肌肉,脖子与被压迫的肩膀形成张力,脊柱受力不平衡,可导致脊柱侧弯,椎间盘发生移位,引发颈椎病。

有的人对此不以为然,背包又不是背一整天。但对生活在大城市的上班族来说,在上下班的交通拥堵期,往往要站上相当长的时间才能卸下重担,短时间内看似没什么问题。但长此以往,单肩包给人们带来的隐患会慢慢凸显。

每20分钟轮换一次肩膀挎包

单肩背包对身体形成伤害,其主要原因之一就是太重了。除了必要的物品之外,还会有许多休闲用品,如电池、书本、饮料……上一页12下一页

邬敬平表示,日常使用的背包重量哪怕是减轻一些,对健康都大有裨益。如果只有一边肩膀负重,特别是重量越大,就更容易导致双肩不平衡,进而累及肩背部、颈椎及腰椎。因此,建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次,那么就能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

双肩包或单肩包斜跨更好

如果东西实在是减不下来了,如经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士,最好选择一款舒适的双肩背包,双肩包负重均衡,能大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包,为避免单肩负重给身体带来的伤害,邬敬平建议大家可将单肩包斜挎,这样重力会被分解,不会集中在肩膀部位。对女性来说,虽然背包或许不会太重,但是使用单肩背包的时间肯定长于男性。因此在选择单肩背包时,尽量选择肩带较宽的背包。最好也准备不同款式的背包,交替使用。

邬敬平提醒,如放下背包后,出现手臂麻痛、肩胛酸痛且这种症状持续半小时以上,就应到医院就医检查。

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